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🏃‍♂️ Run Seoul Run: [서울마라톤 2025] 도심을 달리는 특별한 여정 1. 대회 개요 대회명: Run Seoul Run (런 서울 런) 일시: 2025년 9월 7일 일요일 (※공식 페이지 참고) 장소: 서울광장참가대상: 누구나 (초보 러너부터 마라톤 경험자, 외국인 참가자까지)2. 대회 특징 서울의 대표적인 관광 명소를 배경으로 도심 속을 달리는 이색 마라톤 대회입니다. 주요 코스 특징: 서울의 전통과 현대가 어우러진 경로 (광화문광장, 경복궁, 청계천 등) 교통 통제된 안전한 도심 도로에서 진행 도심 한복판을 달리는 특별한 경험 제공 코스 구성: 10K 코스: 러닝 입문자나 가족 참가자에게 적합한 거리HALF 코스 : 도전정신과 체력을 시험하고 싶은 러너를 위한 코스 3. 참가 방법 및 접수 안내 접수 방법: HALF - 07/09일 오후 2시 .. 2025. 7. 8.
[월롱산 등산 후기] 월롱시민공원 → 정상비 🚶‍♂️ 주말 나들이로 다녀온 월롱산 등산기주말 이른아침 '등산'을 가기 위해 일찍 일어났어요. 등산 초보인 저는 이제 짐을 조금씩 챙겨서 나가려고 하는데, 이런....아들이 잠에서 깨어 나온거에요.아빠 어디가??등산가려고 하는데......앞전에도 한번 꼬득여 같이 등산을 시도해 보았지만, 실패를 해서 이번에도 따라나서지 않는다고 할거 같았어요.하지만 제 예상과는 다르게 아들이 같이 가고 싶다고 하는거에요.제가 찾아본 등산코스는 왕복 2시간30분 ~ 3시간 정도 코스로 알고 있어서... 급하게 또 검색을 했습니다.집에서 차로 좀더 이동하기는 해야 하지만 , 초보도 쉽게 등산할수 있는 월롱산을 찾았어요.주차장도 잘 되어있고, 기타 편의시설도 충분이 갖추어져 있어 이곳으로 아들과 함께 출발했어요. 📍 .. 2025. 7. 7.
🌊 2025 해남땅끝 전국마라톤대회 안내 한반도의 시작과 끝, 땅끝 해남에서 펼쳐지는 특별한 마라톤 📌 대회 개요 대회명 : 2025 해남땅끝 전국마라톤대회 일시 : 2025년 11월 08일 (토) 오전 9시 출발 (집결 오전8시)장소 : 전라남도 해남군 우슬체육공원 우슬경기장주최/주관 : 해남군체육회, 해남군육상연맹,전국마라톤협회🏃‍♀️ 참가 종목 풀코스 (42.195km) 하프코스 (21.0975km) 10km 건강코스 5km 가족걷기/단축 마라톤 남녀노소 누구나 참여 가능한 다양한 코스 구성! 가족, 연인, 친구와 함께 뛰기 좋은 대회입니다.*풀코스는 만19세 이상 성인만 참석가능 합니다.🗺️ 코스 안내땅끝마을의 아름다운 해안선을 따라 달리는 코스! 한반도의 최남단에서 뛰는 특별한 경험을 누려보세요. http://haenam.run1.. 2025. 7. 5.
서울 야경속 달리기! 잠수교 10K 나이트런! 🏃‍♂️🌙 서울의 한복판, 반짝이는 도시 불빛 속을 달리는 특별한 경험 🌉 잠수교 나이트런, 어떤 대회인가요? 도심 속 특별한 러닝 경험을 원한다면 **‘잠수교 10K 나이트런’**이 제격입니다. 서울의 랜드마크인 잠수교 위에서 열리는 이번 대회는, 한강과 도시의 야경을 동시에 즐길 수 있는 야간 10km 마라톤입니다. 더운 여름 낮이 아닌, 선선한 밤공기에 달리는 기분은 상상 그 이상! 친구, 연인, 가족과 함께 여름밤의 추억을 만들어보세요. 📌 특징 요약 서울 한복판에서 진행되는 야경 마라톤 차량 통제가 이뤄지는 ‘잠수교’ 위 러닝 📅 대회 개요대회명: 잠수교 10K 나이트런 일시: 2025년 9월 21일(일) 오후 18시 ~ 20시장소: 서울 반포한강공원 및 잠수교 오시는 방법 : 지하철 → '고속터미널.. 2025. 7. 2.
한 주간 러닝 마일리지 기록 🏃‍♂️ 2025년 6월 25일(수) ~ 6월 27일(금)러닝을 일주일에 2~3회 꾸준히 하겠다고 다짐하고 실천하기 위해 노력중입니다.장마라는 핑계로 많이 운동을 나가고 있지는 않지만, 다시한번 마음을 다잡고! 이번주도 열심히 달려 보았습니다.날이 좋지 않은 날은 런닝머신을 달렸구요, 날이 괜찮은 날은 밖으로 나갔습니다.아래는 3일간의 기록입니다.✅ 6월 25일 (수) 야간 러닝거리: 5.42km시간: 36분 24초평균 페이스: 6분 42초/km소모 칼로리: 406kcal후기: 이날은 날이 안좋아서 단지내 있는 실내 헬스장을 가서 런닝머신을 달려 보았습니다. 날이 안좋아서 그랬는지 모르겠지만, 정말 많은 분들이 나와서 운동을 하고 계시더라구요. ✅ 6월 26일 (목) 저녁 러닝거리: 5.48km시간.. 2025. 6. 30.
🏃 러닝 입문자를 위한 5가지 실용 팁 달리기는 특별한 장비 없이도 쉽게 시작할 수 있는 운동 중 하나입니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 “어떻게 달려야 할지” 막막하게 느껴질 수도 있어요. 이 글에서는 달리기를 처음 시작하는 분들을 위한 기본적인 팁을 소개합니다. 1. 걷기부터 천천히 시작하세요 저는 처음에 달리기를 생각했을때, 학생때 기억이 떠오르더라구요.체육시간에 했던 오래달리기요.... 그때는 시간측정이 있기에 숨이 찰정도로 계속 계속 달렸었는데요.처음부터 무리해서 달리면 오히려 운동에 대한 부담감이 커질 수 있습니다. ‘1분 걷고 1분 달리기’처럼 짧고 쉬운 간격부터 시작해 신체에 익숙함을 만들어주는 과정이 필요합니다.실제로 밖에서 달리고 계신분들을 보게되면, 다들 편안한 호흡으로 힘들지 않게 뛰는 모습을 볼수 있으니참고 하시는 .. 2025. 6. 28.
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